Find en oprejst, afspændt kropsholdning, sænk skuldrene, og træk vejret gennem næsen ned i maven. Følg cirklen: den udvider sig, når du ånder ind, og trækker sig sammen, når du ånder ud.
Klar?
Indånd halvt · Indånd helt gennem næsen · Pust langsomt ud gennem munden. Kroppens eget fysiologiske suk – 5 minutter dagligt dæmper stress og løfter humøret.
Musik: Deep Cold Ocean · © TakeTones / TakeTones · beskåret og loopet · CC BY-NC 4.0 · Leveres uden garanti